Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:58 

Для любителей эротики

Laguna Kou
strength and honor
"Влечение, не влекущее за собой обладания" - так сформулировал эстетическое кредо "Crazy Horse" основатель этого всемирно-известного кабаре Ален Бернарден.


@темы: Видео, Стриптиз

15:30 

Отечественный клип с pole dance!

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
ALISHER, песня "Открывай огонь" в клипе стриптиз с шестом и полдэнс.)


@темы: Видео

21:52 

отборочный + чемпионат в С-Петербурге

Laguna Kou
strength and honor
19:24 

Джанин Батерфляй Air Walk

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
как понимается, модифицированный "бланш", выглядит чудесно.)


и еще немного Джанин. Поражают флаги на одной(!) руке.

@темы: Видео, Элементы

14:10 

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
В данный момент на сайте misspoledance.ru/ идет прямая трансляция чемпионата России по полдэнсу!

@темы: Pole dance, События

13:31 

Лена Прель, стриппластика

Laguna Kou
strength and honor


Потрясающая гибкость спины!

@темы: Видео, Стриптиз

13:45 

-_-

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
Вот как-то так. Сегодня открыла для себя очень интересного индивидума - мужчина, танцующий pole dance. Нет-нет!! Это не рубрика "мужской полдэнс"
А именно что - полдэнс,наш,в классическом исполнении. Впечатление двоякое,по правде сказать. Вроде интересно..и вто же время для меня есть что-то отталкивающее.
Контраст с мужчинами-исполнителями разительный. Сами смотрите, короче говоря.



@темы: Pole dance, Видео

18:44 

Журнал Менс Хелс делится своими мужскими секретами развития силы рук на турнике!

Laguna Kou
strength and honor
Подтягивания на раз-два-три, или Хорошо висим!

Бросай гантели и цепляйся за турник! Вот три шага, которые сделают тебя королем подтягиваний.

Три шага, которые подтянут тебя до необычайных высот. В подтягиваниях.

Турник — это не только ценный гимнастический снаряд, но и уникальный способ лишний раз, как выражается постоянный автор МН г-жа Винтовкина, позвенеть яйцами. В смысле помериться альфа-самцовостью. Пример: приятель купил себе новою машину (получил прибавку к жалованью/набрал больше очков в тетрис), а ты зато можешь подтянуться 20 раз, сделать выход силой и подъем переворотом. Ну и кто из вас двоих мужик? Правильно — ты.

читать дальше

СОБЛЮДАЙ ДИСТАНЦИЮ

Возьмись за перекладину хватом сантиметров на 10 шире плеч, чтобы оптимизировать нагрузку на все мышцы, участвующие в процессе.

ГЛЯДИ В ОБА

Направь свой взгляд в потолок, это позволит зафиксировать спину в правильном, прогнутом положении.

СВОДИ С УМОМ
Чтобы по максимуму задействовать все мышцы спины, в самой верхней точке подтягиваний с силой сведи лопатки.

ТЯНИСЬ ВЫШЕ
В идеале перекладина должна коснуться не подбородка, как учил школьный физрук, а верхней части грудных мышц.

СЛЕДИ ЗА НОГАМИ
Во-первых, слегка согни их в коленях, во-вторых, скрести лодыжки. Так ты стабилизируешь верное положение тела.

1. ОДНО ПОДТЯГИВАНИЕ — МОЙ МАКСИМУМ
Для покорения перекладины тебе нужны: сам турник, резиновый амортизатор и тренажер для вертикальной тяги. Следуй этому плану — и через 8 недель ты будешь готов перейти ко второй стадии.

Подтягивания с амортизатором

Забудь о днях позора, когда на перекладине ты мог только висеть. Амортизатор поможет тебе подтягиваться в полную амплитуду! К тому же это упражнение отлично имитирует механику нормальных подтягиваний.

Что делать Закрепи амортизатор на перекладине так, чтобы получилась большая петля. Повисни на турнике, взявшись за него обратным хватом и всунув колени в петлю [а]. Подтянись [б] 3 раза, отдохни минуту, повтори и переходи к следующему упражнению.



читать дальше

@темы: Элементы

22:45 

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
21:00 

Исполнение элемента "Йогини"

Laguna Kou
strength and honor
Элемент "Йогини" или еще "колыбель". Исполняет на видео - Блэки.
Источник: www.polesportfederation.ru/ новый портал полдэнса.)


@темы: Элементы

15:10 

Легкая эротика

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
Порадую Вас вот такой приятной для глаз незатейливой видюшкой. Любят отчего-то эту мадам называть в сети идеальной девушкой.)


@темы: Видео, Стриптиз

14:54 

БАЗОВЫЙ ФЛАЖОК – ИНСТРУКЦИЯ.

Laguna Kou
strength and honor
Огромное спасибо Александру за подробную информацию!

Для выхода в базовый флаг нужно три вещи: удобный хват, замах и самое главное – вставить плечо!
1. Хватов всего три: Женский(прямой), Мужской(обратный), Безопасный(косичка).

1. 2. 3.

Женщины чаще всего используют третий вариант, мужчины, как ни странно первый)))
Важно подобрать хват, наиболее удобный и комфортный для себя. ВАЖНО! Мужской хват в основном используется именно для горизонтальных флагов. Обучаться базовому флагу лучше хватом 1,3.

ПРОДОЛЖИТЬ

@темы: Элементы

16:28 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
Приветствую una paloma blanca , Ma-sensei , hero.in. , Idanir ! Пусть вам здесь будет уютно.)



на фотографии: Анастасия Скухторова

@темы: Сообщество

13:50 

Озябший волчонок
Спасибо, Милан
21.06.2011 в 08:21
Пишет ~Талисман~:

индийский мужской.. спорт?!
Пишет mikomijade:


Так завязался вокруг шеста......
......Кто развязывать то будет?


URL записи

@темы: Видео

08:32 

Laguna Kou
strength and honor
Дождались - теперь и Шакира на шесте!



@темы: Звёзды

10:49 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
Чеширочка , Xeniya Efimova , Озябший волчонок, приятного прибывания на сообществе!


@темы: Сообщество

10:15 

Laguna Kou
strength and honor


И заодно хотелось бы организовать небольшой соц. опрос:

Вопрос: Что для вас предпочтительнее?
1. Я мужчина, мне больше нравится стриптиз  1  (2.38%)
2. Я мужчина, мне больше нравится pole dance & Fitnes  1  (2.38%)
3. Я девушка, мне больше нравится стриптиз  6  (14.29%)
4. Я девушка, мне больше нравится pole dance & Fitnes  31  (73.81%)
5. Своё ( в комментарии,желательно)  3  (7.14%)
Всего: 42

@темы: Иное, Pole dance, Видео

19:05 

Эроданс студия

Laguna Kou
strength and honor

@темы: Pole dance, Видео

09:18 

Очень хорошая cтатья по итогам мероприятия в ледовом Дворце

Laguna Kou
strength and honor
На шесте, но без стриптиза

Красивым девушкам всегда на месте не сидится — им хочется эффектно танцевать и веселиться. Красивым офисным сотрудницам, домохозяйкам, балеринам и студенткам — ведь именно они и составляют главный «контингент» юной спортивной дисциплины Pole-Dance (танцы на пилоне, или, говоря по-простому, — на шесте), международный чемпионат по которой на днях состоялся в Ледовом дворце. Они чуть обижаются, когда их величают пилонистками, и сильно злятся, когда путают со стриптизершами; залечивают после тренировок синяки — в местах, где нежная девичья кожа соприкасалась с «непокорным» спортивным снарядом. И даже утверждают, что, дескать, «вся наша жизнь — на пилоне». В том смысле, что пилон у этих девушек всегда с собой — в дамской сумочке.

Танцовщица свое возьмет!
— Вот полюбуйтесь на складной сборно-разборный пилон, — продемонстрировала металлическое чудо инженерной мысли Елизавета Марченко, президент Межрегиональной федерации танца на пилоне и фитнеса, которая на берегах Невы «рулит» пилонным спортом. — Его удобно ставить на распоры: он не портит пол и потолок. Укладываю его в сумку и таскаю с собой.
По словам Марченко, пилоны в нашем городе стоят как в роскошной квартире у Анастасии Волочковой, которая использует его для тренировок в собственном балетном уголке, так и у очень многих женщин. У самой Елизаветы, кстати, тоже.
Чем бы танцовщица ни тешилась, свое она возьмет. И лучше предоставить это ей официально — так решили в Бразилии, Германии, Австралии и Киргизии, где Pole-Dance включен в реестр спортивных дисциплин. Ну да, теперь это вид спорта. Впрочем, очень молодой — красиво лазать по шесту под музыку и зависать на нем вниз головой, получая за это оценки от судей, начали в Англии в 2003 году. Но теперь и в России пилон развивается бурными темпами — в Питере студий больше двадцати, в них занимаются несколько сотен человек. Было бы и больше — да пилон не вынесет двоих. («Сколько пилонов в студии, столько людей мы можем на них запустить — нужны страховка, маты, чтобы не покалечились»,— рассказывает Марченко.)
— Девушки, которые теперь приходят в фитнес-клубы, с порога задают вопрос хозяевам: «А почему у вас пилонов нет?» — добавила вице-президент Межрегиональной федерации танца на пилоне и фитнеса Анжела Кулагина.
...Кто же подходит к пилону? Те, кто концепцию «всяк профессионал да пусть займется не своим делом» довел до логического конца. Ну, свойственно красивым (и не только) девушкам менять «наряды» — увлечения, которые становятся затем делом всей жизни. Например, Елизавета Марченко пришла из цирка, Юлия Снопова и Александрина Казанцева — из художественной гимнастики. Кто-то приходит из балета. А Ирина Савина, закончив с цирком, захотела было заниматься танцами живота. Стала искать школу — и узнала про пилон.
— Пилон — такая штука, почти живое существо, — объясняет Ирина, для чего, чтоб заниматься пластикой, балетом, музыкой, хореографией и акробатикой, потребовался непременно шест. — Вроде простая палка, а столько всего можно сделать!

читать дальше

vppress.ru/tops/Na-sheste-no-bez-striptiza-1079...

@темы: Pole dance, Статьи

16:49 

кто знает-тот поймет:)

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
Многие из тех, кто начал заниматься полдэнсом совершенно с нуля, наверняка найдут сюжет картинки очень знакомым:))



Ну и кстати, раз уж зашла речь об отжиманиях, да и чтобы пост стал более полезным, следует отметить,что данное упражнение является достаточно важным для развития мышц рук в polefitness и poledance. На расставленных широко руках, расставленных на ширине плеч руках, ладонями к себе и ладонями внутрь,а также в стороны(это также развивает кисти рук). С каждым разом увеличивать количество отжиманий. Если сначала совсем ни разу не получается (ну как на картинке) - начните с отжиманий с коленок. ну если уж и так не получается-отжимания от стенки. С несколькими подходами.

@темы: Подготовительные упражнения, Иное

СТРИПТИЗ и POLEDANCE

главная