Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Laguna Kou (список заголовков)
20:55 

Приветсвие))

Laguna Kou
strength and honor
* Hot Stuff * , *БУ* Добро пожаловать!



На фото: Морячка

@темы: Сообщество

19:46 

Опрос для участников сообщества

Laguna Kou
strength and honor
Танец - это жизнь!


Дорогие ценители танца у шеста, а вдруг назрел вопрос -

Вопрос: многие ли из вас, подписавшихся. занимаются в жизни Poldance\Stripdance?
1. Да, я занимаюсь poldance  18  (36%)
2. Я увлекаюсь стрип-пластикой, стрипдэнсом  2  (4%)
3. Я работаю танцовщицей стриптиза/полдэнса  2  (4%)
4. Предпочитаю только смотреть, но мне это нравится  15  (30%)
5. Я просто проходил мимо...  11  (22%)
6. Другое (можно в комментарии)  2  (4%)
Всего: 50

@темы: Иное, Сообщество

19:36 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
Приветствую новых участников: Тринитротрололо , kaoki-sama ,Инкен$.. ,Rada ***
Располагайтесь!



на фотографии: Евгений Грешилов

@темы: Сообщество

13:28 

Анастасия Скухторова, новое видео

Laguna Kou
strength and honor
12:34 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
susuzluk , Henrietta. , Pchu , приветсвую Вас на сообществе полдэнса и стриптиза! Располагайтесь.


@темы: Сообщество

12:30 

Laguna Kou
strength and honor
Еще немного музыки для наших красивых танцев.)












URL записи

@темы: Аудио

19:56 

Баттл двух профессионалок)

Laguna Kou
strength and honor
Большое спасибо [Painkiller] за наводку!!



кстати музыка играет Gala-Faraway, если кого заинтересует. В свое время ее заслушивала до дыр))

@темы: Видео, Pole dance

23:23 

Забавный конкурс от Itac !

Laguna Kou
strength and honor
Специально для Pole Dance сообщества России компания Itac2 объявляет конкурс фотографий,
пропагандирующих русский стиль.
Австралийская компания Itac2 специализируется на производстве средств по увеличению сцепления кожи с пилоном и регулярно проводит конкурсы для поклонников Pole Dance на зарубежных интернет ресурсах.

В этот раз совместно со своим Российским представителем – компанией i-Conceptions – Itac2 открывают конкурс креативных фотографий специально для российских пилонистов.

Подробно об условиях конкурса читайте на нашем сайте i-conceptions.com/novosti/itac2_obyyavlyaet_kon...


@темы: Статьи, Реклама, Иное

17:09 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
Приветсвую новых участников сообщества!
milady de Winter ,White Trash. , _master и я очень извиняюсь - точно помню, что есть еще несколько человек, к сожалению имена которых не выделились красным цветом-видимо это очередной скачок в работе сервера,
поэтому не могу поприветсвовать вас по именам, но тем не менее тут всем рады!=)


Информация по фото

@темы: Сообщество

15:58 

Для любителей эротики

Laguna Kou
strength and honor
"Влечение, не влекущее за собой обладания" - так сформулировал эстетическое кредо "Crazy Horse" основатель этого всемирно-известного кабаре Ален Бернарден.


@темы: Видео, Стриптиз

21:52 

отборочный + чемпионат в С-Петербурге

Laguna Kou
strength and honor
13:31 

Лена Прель, стриппластика

Laguna Kou
strength and honor


Потрясающая гибкость спины!

@темы: Видео, Стриптиз

18:44 

Журнал Менс Хелс делится своими мужскими секретами развития силы рук на турнике!

Laguna Kou
strength and honor
Подтягивания на раз-два-три, или Хорошо висим!

Бросай гантели и цепляйся за турник! Вот три шага, которые сделают тебя королем подтягиваний.

Три шага, которые подтянут тебя до необычайных высот. В подтягиваниях.

Турник — это не только ценный гимнастический снаряд, но и уникальный способ лишний раз, как выражается постоянный автор МН г-жа Винтовкина, позвенеть яйцами. В смысле помериться альфа-самцовостью. Пример: приятель купил себе новою машину (получил прибавку к жалованью/набрал больше очков в тетрис), а ты зато можешь подтянуться 20 раз, сделать выход силой и подъем переворотом. Ну и кто из вас двоих мужик? Правильно — ты.

читать дальше

СОБЛЮДАЙ ДИСТАНЦИЮ

Возьмись за перекладину хватом сантиметров на 10 шире плеч, чтобы оптимизировать нагрузку на все мышцы, участвующие в процессе.

ГЛЯДИ В ОБА

Направь свой взгляд в потолок, это позволит зафиксировать спину в правильном, прогнутом положении.

СВОДИ С УМОМ
Чтобы по максимуму задействовать все мышцы спины, в самой верхней точке подтягиваний с силой сведи лопатки.

ТЯНИСЬ ВЫШЕ
В идеале перекладина должна коснуться не подбородка, как учил школьный физрук, а верхней части грудных мышц.

СЛЕДИ ЗА НОГАМИ
Во-первых, слегка согни их в коленях, во-вторых, скрести лодыжки. Так ты стабилизируешь верное положение тела.

1. ОДНО ПОДТЯГИВАНИЕ — МОЙ МАКСИМУМ
Для покорения перекладины тебе нужны: сам турник, резиновый амортизатор и тренажер для вертикальной тяги. Следуй этому плану — и через 8 недель ты будешь готов перейти ко второй стадии.

Подтягивания с амортизатором

Забудь о днях позора, когда на перекладине ты мог только висеть. Амортизатор поможет тебе подтягиваться в полную амплитуду! К тому же это упражнение отлично имитирует механику нормальных подтягиваний.

Что делать Закрепи амортизатор на перекладине так, чтобы получилась большая петля. Повисни на турнике, взявшись за него обратным хватом и всунув колени в петлю [а]. Подтянись [б] 3 раза, отдохни минуту, повтори и переходи к следующему упражнению.



читать дальше

@темы: Элементы

21:00 

Исполнение элемента "Йогини"

Laguna Kou
strength and honor
Элемент "Йогини" или еще "колыбель". Исполняет на видео - Блэки.
Источник: www.polesportfederation.ru/ новый портал полдэнса.)


@темы: Элементы

14:54 

БАЗОВЫЙ ФЛАЖОК – ИНСТРУКЦИЯ.

Laguna Kou
strength and honor
Огромное спасибо Александру за подробную информацию!

Для выхода в базовый флаг нужно три вещи: удобный хват, замах и самое главное – вставить плечо!
1. Хватов всего три: Женский(прямой), Мужской(обратный), Безопасный(косичка).

1. 2. 3.

Женщины чаще всего используют третий вариант, мужчины, как ни странно первый)))
Важно подобрать хват, наиболее удобный и комфортный для себя. ВАЖНО! Мужской хват в основном используется именно для горизонтальных флагов. Обучаться базовому флагу лучше хватом 1,3.

ПРОДОЛЖИТЬ

@темы: Элементы

16:28 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
Приветствую una paloma blanca , Ma-sensei , hero.in. , Idanir ! Пусть вам здесь будет уютно.)



на фотографии: Анастасия Скухторова

@темы: Сообщество

08:32 

Laguna Kou
strength and honor
Дождались - теперь и Шакира на шесте!



@темы: Звёзды

10:49 

Добро пожаловать!

Laguna Kou
strength and honor
Чеширочка , Xeniya Efimova , Озябший волчонок, приятного прибывания на сообществе!


@темы: Сообщество

10:15 

Laguna Kou
strength and honor


И заодно хотелось бы организовать небольшой соц. опрос:

Вопрос: Что для вас предпочтительнее?
1. Я мужчина, мне больше нравится стриптиз  1  (2.38%)
2. Я мужчина, мне больше нравится pole dance & Fitnes  1  (2.38%)
3. Я девушка, мне больше нравится стриптиз  6  (14.29%)
4. Я девушка, мне больше нравится pole dance & Fitnes  31  (73.81%)
5. Своё ( в комментарии,желательно)  3  (7.14%)
Всего: 42

@темы: Иное, Pole dance, Видео

19:05 

Эроданс студия

Laguna Kou
strength and honor

@темы: Pole dance, Видео

СТРИПТИЗ и POLEDANCE

главная