16:49 

кто знает-тот поймет:)

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
Многие из тех, кто начал заниматься полдэнсом совершенно с нуля, наверняка найдут сюжет картинки очень знакомым:))



Ну и кстати, раз уж зашла речь об отжиманиях, да и чтобы пост стал более полезным, следует отметить,что данное упражнение является достаточно важным для развития мышц рук в polefitness и poledance. На расставленных широко руках, расставленных на ширине плеч руках, ладонями к себе и ладонями внутрь,а также в стороны(это также развивает кисти рук). С каждым разом увеличивать количество отжиманий. Если сначала совсем ни разу не получается (ну как на картинке) - начните с отжиманий с коленок. ну если уж и так не получается-отжимания от стенки. С несколькими подходами.

@темы: Подготовительные упражнения, Иное

Комментарии
2011-05-29 в 16:51 

Breaking The Law
Многие из тех, кто начал заниматься полдэнсом совершенно с нуля

Думаю, не только они)

2011-05-29 в 16:56 

Лагуша
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
[Painkiller]

;))) хехе, может быть)) ну парни обычно (или мне так кажется просто?) чуть ли не от рождения могут хотя бы разок подтянуться на турнике и раз пять отжаться..а вот девушки-кому как повезет.

2011-05-29 в 18:54 

kitsune
Я вами доведена до точки сборки. (с)

вырежь себе с этого аватарку

2011-05-30 в 08:41 

Laguna Kou
strength and honor
есть у меня этот зайка.) Очень нравится, только прога нужна бы чтобы вырезать гифку..

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

СТРИПТИЗ и POLEDANCE

главная