strength and honor
вторник, 03 декабря 2013
strength and honor
пятница, 29 ноября 2013
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
суббота, 23 ноября 2013
strength and honor
четверг, 21 ноября 2013
strength and honor
На паркете,со стулом и пр. Стандартные движения в красивом исполнении.
strength and honor
четверг, 14 ноября 2013
00:12
Доступ к записи ограничен
strength and honor
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
strength and honor
среда, 06 ноября 2013
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
В финал реалити шоу Талантов Украины вошел полдэнс. Красочное исполнение танго на шесте и полотнах
пятница, 01 ноября 2013
strength and honor
четверг, 31 октября 2013
strength and honor
strength and honor
суббота, 26 октября 2013
strength and honor
среда, 23 октября 2013
strength and honor
четверг, 17 октября 2013
strength and honor
Продолжаю пополнять свою коллекцию стриптиза в исполнении звезд. Сегодня Натали Портман. Стриптизерша Джейн в фильме "Близость".
Соблазнительный отрывок из фильма. Правда без самого танца, но Натали все равно очень обаятельна)
Соблазнительный отрывок из фильма. Правда без самого танца, но Натали все равно очень обаятельна)
strength and honor
суббота, 12 октября 2013
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
понедельник, 07 октября 2013
strength and honor
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
читать дальше
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
читать дальше
суббота, 28 сентября 2013
15:40
Доступ к записи ограничен
Мы перестаем бояться чудовищ под кроватью, когда обнаруживаем их внутри себя.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 26 сентября 2013
strength and honor
1 
2.
3.
4.
2.
3.
4.
Вопрос: Какая из всех больше нравится?)
| 1. 1 | 8 | (44.44%) | |
| 2. 2 | 0 | (0%) | |
| 3. 3 | 10 | (55.56%) | |
| 4. 4 | 0 | (0%) | |
| Всего: | 18 | ||